L’Hespéridine stimule la création de nouveaux tissus musculaires

Citron source d'hespéridine

Le citron est une bonne source d’hespéridine…

Un flavonoïde que l’on trouve dans les citrons, les agrumes et les pamplemousses stimulerait le développement et la récupération des tissus musculaires. Des pharmacologues d’Ewha Womans University en Corée du Sud ont découvert que l’hespéridine est un antioxydant qui présente un effet anabolisant sur les cellules musculaires jeunes. Il forcerait les cellules souches à se développer en cellules musculaires pour accélérer la récupération des tissus musculaires endommagés.

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Gagnez du muscle au naturel, les suppléments qui comptent !

Ursobolic complément alimentaire avec acide ursoliqueComme j’ai toujours suivi de prêt l’évolution du marché des compléments alimentaires depuis ces 20 dernières années, j’ai eu l’occasion de constater l’évolution du marché en qualité – parfois aussi en quantité d’attrapes couillons du genre Smilax, Yam et Boron qui doublent, triplent, quadruplent votre testostérone – et je suis aujourd’hui très agréablement surpris ou parfois choqué. La raison de cette surprise s’explique très simplement par l’évolution exponentielle du marché des compléments athlétiques et du bien être qui dépasse aujourd’hui le milliard de dollars aux USA et qui continue de croître en Europe, même si le marché européen paraît ridicule par rapport à ce qui se passe en Amérique. Nutrition sportive et compléments alimentaires représentent aujourd’hui un marché dont la croissance reste très solide.

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Conserver le muscle en phase de sèche et de définition musculaire

Masse musculaire définition et sèche

Conserver le muscle toute en perdant des graisses n’est pas simple !

Le titre de l’article parle de lui-même, quand on sort de l’hiver et que l’on a pris des kilos avec un peu de muscle, on a pas vraiment envie de les garder pour l’été lorsqu’il s’agit de graisse. D’un point de vue général, cet article s’adresse à ceux qui ont quelques kilos à perdre (et même plus que quelques kilos) et aussi, à ceux qui cherchent à bien découper la masse musculaire avant l’été. Dans ce cas, l’effort sur le cardio sera peut-être plus important mais l’essentiel sera de conserver le muscle gagné. Il s’agit certainement d’une meilleure stratégie que de réduire les calories sans savoir ce que vous faites vraiment. En effet, vous devez garder en tête que c’est le muscle qui vous permet de brûler plus de calories au quotidien. Dans cette optique, faire plus de cardio épuisera sans doute votre quota de calories mais risquera aussi de vous faire perdre de la masse musculaire. La pratique du cardiotraining devrait donc s’envisager au cas par cas, en fonction de votre métabolisme individuel et de votre réaction à l’exercice d’endurance.

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Synthèse du marché du complément alimentaire en France, musculation, fitness et bodybuilding sont toujours les parents pauvres du marché

Rencontre du forum Power and StrengthA vrai dire, je ne suis pas mécontent que la seconde rencontre des membres de l’ultime forum Power & Strength se soit bien passée. L’ambiance fut très conviviale, sympathique et passionnée puisque tout le monde s’était donné rendez-vous pour la même chose, la culture physique ! Et en termes de culture, je me suis mis à travailler sur une petite étude concernant le marché des compléments alimentaires et des ergogènes en particulier. Avec plaisir, nous avons échangé sur ce sujet mais aussi sur notre expérience personnelle du sport, ce qui n’a fait qu’enrichir les débats.

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Le cas du Tribulus Terrestris, quelques éléments de réponse…

Testosterone structure moléculaireDisons qu’avec la créatine ou le lactosérum, le Tribulus Terrestris est sans doute le composant naturel qui a le plus contribué à l’essor du marché du complément alimentaire destiné aux athlètes de la force. Une sorte de mythe s’est ensuite construit autour de ce végétal qui continue à attirer un grand nombre de sportifs, surtout les bodybuilders, car les fabricants jouent sur les chiffres et les informations controversées données par la recherche scientifique pour vendre du Tribulus Terrestris, encore et toujours plus.

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Performances athlétiques et physiques, la réponse viendra t-elle des plantes ? Partie II

USP Labs compléments alimentaires à base d'extraits végétauxSans le savoir vraiment ou en faisant mine de ne pas le savoir, USP Labs se tourne vers les sources et les ressources de la science ayurvédique en termes d’extraits végétaux. D’autres compléments alimentaires comme Prime, Jack3d ou leur Super Cissus Rx font aujourd’hui partie du paysage du bodybuilding. Leur dernier supplément – et certainement le meilleur – se nomme Pink Magic.  Il faut savoir que la racine du mot « magique » vient précisément du Sanskrit Mago qui a le sens d »équilibre »; le Sanskrit étant une des langues majoritaires en Inde avec l’anglais (200 autres langues sont parlés par les minorités). De là, j’en viens à penser que la notion d’homéostasie, avec celle du bien-être et de l’équilibre, aurait intuitivement été conçues en Inde. C’est d’ailleurs une notion que l’on retrouve dans leur mythologie, Vishnou en est d’ailleurs l’archétype et la représentation symbolique par excellence.

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Performances athlétiques et physiques, la réponse viendra t-elle des plantes ? Partie I

Tribulus terrestris, légende du bodybuilding

Le Tribulus terrestris, un adaptogène comme un autre…

C’est un peu ce que je disais à Yves Gasser; je reste persuadé que la réponse au dopage viendra des plantes (peut-être aussi pour de nombreuses maladies). La nature renferme encore de nombreux secrets qu’il nous reste à découvrir. Certaines entreprises de compléments alimentaires dotées d’une solide réputation de sérieux comme USP Labs et quelques autres s’employaient à le prouver.

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