Si les personnes ayant une peau sèche prenaient 120 à 140 mg d’acide hyaluronique par jour, elles pourraient s’attendre à voir leur peau s’améliorer en quelques semaines. Et si elles arrêtent de prendre le supplément, les effets positifs se poursuivraient pendant au moins deux semaines, écrivent des chercheurs japonais dans Nutrition Journal.

En Asie, mais aussi de plus en plus dans les pays occidentaux, les hommes utilisent des suppléments contenant des extraits des champignons Cordyceps sinensis et Cordyceps militaris. Ces derniers pourraient augmenter la production de testostérone par le biais de la cordycépine. Selon une étude animale que des chercheurs de l’université de Sejong en Corée du Sud ont publiée dans Nutrients, ces suppléments fonctionneraient pour les hommes d’âge moyen et plus âgés.

La créatine monohydrate, toujours le premier. complément de la force musculaire

Les athlètes des disciplines où l’accumulation des lactates est un facteur à prendre en compte – telles que l’aviron, la course à pied et le cyclisme – seraient susceptibles de bénéficier d’une supplémentation en créatine et HMB. Des chercheurs espagnols de l’Université du Pays Basque ont découvert que dans des conditions où la concentration de lactate dans le sang augmente fortement, l’association de créatine avec du HMB rend les athlètes plus rapides. Leur étude sur l’homme a été publiée dans Nutrients.

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Nous ne savons pas exactement comment les athlètes de force peuvent appliquer le principe que les scientifiques sportifs japonais ont décrit dans le Journal of Physiological Sciences. L’équipement de traitement thermique qu’ils ont utilisé pour améliorer l »anabolisme musculaire après l’entraînement de force n’est pas encore disponible. Du moins, pas encore là où les mortels ordinaires font leurs courses. mais les lampes infrarouges pourraient-elles être une alternative ?

A vrai dire, nous savons parfaitement définir ce qu’est un complément alimentaire et le différencier d’un aliment ou d’un médicament mais qu’en est-il et que peut-on en dire lorsqu’il ne s’agit ni de l’un ni de l’autre ? En effet, ce que nous appelons aujourd’hui Carbone 60 est une molécule de carbone découverte récemment en 1985 par trois chercheurs, Harold Kroto, Richard Smalley et Robert Curl. Ils furent récompensés par le Prix Nobel de Chimie en 1996. Alors pourquoi traiter ici d’une simple molécule de carbone ?

La créatine serait peut-être tout aussi intéressante pour les athlètes d’endurance que pour les athlètes de force. C’est ce que suggère une étude animale des chercheurs égyptiens de l’Université Pharos d’Alexandrie, publiée dans Experimental and Therapeutic Medicine. Selon eux, les athlètes d’endurance augmenteraient la capacité de leurs cellules musculaires à convertir les nutriments en énergie grâce à une supplémentation en créatine.

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Si des obèses buvaient 45 cl de jus de cranberry (canneberge en français) par jour, leur sensibilité à l’insuline augmenterait légèrement et leur taux de cholestérol s’améliorerait. Des chercheurs américains de l’Université de l’État de Washington arrivent à cette conclusion dans une étude humaine publiée dans le Journal Européen de la Nutrition.