Image Pixabay.com

Si des joueurs de football pouvaient ingérer 40 grammes de graines de sésame par jour, leurs muscles subiraient moins de dégradations, leur consommation d’oxygène augmenterait et ils seraient plus rapides. Des chercheurs brésiliens ont découvert ce phénomène en donnant à des joueurs de football deux cuillères à soupe de pâte de sésame chaque jour.

Image Element5 Digital – Pexels.com

La synthèse des protéines musculaires des athlètes de force n’est pas seulement stimulée par la consommation de protéines supplémentaires avant, pendant et juste après une séance d’entraînement. Jusqu’à 24 heures après l’entraînement en salle de musculation, les muscles réagissent positivement à l’apport de protéines. C’est du moins le cas des muscles des jeunes hommes pour cette étude en particulier.

Une nouvelle génération d’éléments biochimiques nutritifs anti-âge pourrait bientôt apparaître sur le marché. Ils devraient prendre des formules structurelles dont certaines parties vous sont familières. Nous arrivons à cette conclusion après avoir lu une étude que des chercheurs de l’Université de médecine chinoise de Hunan ont publiée dans Molecules. Dans leur publication, les auteurs nous présentent le premier de cette série possible : l’acétylsalicylate de curcumine.

Si les athlètes de force se concentrent pendant leur entraînement sur le groupe de muscles qu’ils ciblent, l’activité électrique de ce groupe de muscles augmente. Le muscle travaille donc plus fort avec la concentration mentale. On pourrait donc s’attendre à ce que les athlètes de force puissent devenir plus forts en concentrant leur attention sur un muscle.

Sur Espace Corps Esprit Forme, un grand nombre d’articles ont déjà été traduits à partir du magazine Web gratuit en langue anglaise Ergo-log. Depuis bien des années, des articles sur les effets positifs de l’exercice physique ont déjà été tellement de fois répétés que nous pensions sérieusement les connaître tous. Mais ce n’est pas vraiment le cas. Nous sommes tombés sur une méta-analyse publiée dans le Journal of Translational Medicine, selon laquelle un mode de vie comportant beaucoup d’exercices réduit le risque d’infertilité. Autrement dit, faire du sport pourrait préserver la fertilité.

Dans les pays asiatiques, les compléments alimentaires à base d’extraits de Phaleria macrocarpa – ou sous d’autres noms : Mahkota Dewa, God’s Crown – ont déjà fait leur apparition dans les rayons des boutiques spécialisées. Mais dans nos régions occidentales, les choses sont un peu différentes. Disons qu’elles pourraient surtout l’être pour les fabricants de compléments sportifs car ces extraits végétaux pourraient s’avérer très intéressants si la recherche le confirme. Selon des chercheurs malaisiens et leur expérience réalisée sur l’animal, ils augmenteraient le taux de testostérone.

La musculation que vous pratiquez avec des poids, des machines et haltères pourrait entraîner les mêmes gains de force que la musculation avec des bandes élastiques. Du moins, c’est la conclusion d’une méta-analyse qui a regroupé les résultats de huit études à relativement court terme.

Si vous suivez un régime hypocalorique, vous pourriez perdre du poids et de la graisse plus rapidement avec un supplément de caféine, ni plus ni moins. Toute personne ayant un peu de connaissances en matière de perte de poids sait cela. Il n’y a pas beaucoup d’études qui évaluent exactement la valeur ajoutée de la caféine pendant un régime amaigrissant. Heureusement pour nous, des chercheurs en nutrition de l’Université des sciences médicales Shahid Beheshti en Iran en ont publié une.