Image Andra Piacquadio

Une forme biodisponible de kératine – c’est-à-dire la protéine qui compose les cheveux, les ongles et les plumes – ne permet pas aux athlètes d’endurance d’être plus performants. C’est ce qu’indiquent des spécialistes de l’exercice physique de l’université de Massey, en Nouvelle-Zélande, dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition. Mais leurs recherches montrent également que la kératine, aussi étrange que cela puisse paraître, aide les athlètes à gagner en masse musculaire.

En plus de leur entraînement régulier, certains athlètes essaient d’augmenter la force et le masse de leurs muscles en les stimulant avec des impulsions électriques. Cette approche – appelée électrostimulation neuromusculaire ou NMES – fonctionne-t-elle ou non ? Les recherches récentes de scientifiques de l’université d’État du Texas ne permettent pas de répondre à cette question. Mais l’étude suggère que les chances de succès sont plus grandes si les stimuli électriques ont une fréquence relativement élevée.

Image Jessica Lewis

Plus il y a de vitamine C dans votre sang lorsque vous vieillissez, plus vos muscles seront forts. Du moins, c’est ce que rapportent des épidémiologistes japonais dans le Journal of Gerontology : Medical Sciences. Les données japonaises suggèrent que non seulement les aliments riches en vitamine C, mais aussi les suppléments contenant de la vitamine C, peuvent aider à maintenir la force musculaire des seniors ou personnes âgées.

Image Skylar Kang

Les pommes (de préférence avec la peau) et les fruits rouges sont bonnes pour la santé. Et cela serait particulièrement vrai pour leur association. Du moins, c’est ce qu’auraient découvert des chercheurs chinois.

Image powergym.com

Dans de nombreuses salles de sport, l’hyperextension est un exercice qui souffre un peu d’une image « thérapeutique ». Si vous faites cet exercice, c’est parce que votre kinésithérapeute vous l’a conseillé… Mais les vrais adeptes de la fonte qui n’ont pas besoin de kinésithérapeute, eux bien sûr, ne font pas d’hyperextension. Ils feront plutôt du soulevé de terre, n’est-ce pas ? C’est faux ! Du moins, c’est ce qu’ont découvert des scientifiques norvégiens spécialisés dans le sport.

Image Tom Leishman

Est-il possible que dans quinze ans, les athlètes d’endurance ne se nourrissent plus de pâtes, de pain et de riz avant une course, mais de soupe au potiron ? Ou utiliseront-ils des compléments alimentaires contenant un extrait de citrouille ?

Bonjour à tous,

Cet article inaugure la transcription des vidéos proposées par le Dr Michael Lustgarten sur sa chaine YouTube. En effet, je suis tombé sur les vidéos du Dr. Lustgarten suite à une recherche sur le NMN et je lui ai donc demandé le droit de traduction de ces vidéos. Comme vous le savez, le taux cellulaire de NAD+ est un des marqueurs les plus significatifs de la santé énergétique de la cellule et au delà, de la longévité de l’organisme. Ces vidéos sont d’autant plus intéressantes qu’elles couvrent des sujets scientifiques d’actualité particulièrement passionnants. Le premier sujet transcrit concerne ici la relation entre le NAD+ et la protéine CD38 qui entrave son maintien avec le temps et les problèmes de santé liés au surpoids ou à l’obésité. Avec l’aimable autorisation du Dr. Lustgarten, la première transcription d’entre-elles est celle-ci: CD38 gets in the way of NR and NMN for increasing NAD+ dont le lien est présenté ci-dessous par la vidéo originale YouTube:

Un supplément d’huile de cardamone verte [en latin Elettaria cardamomum] augmenterait la concentration d’irisine, l’hormone de longévité libérée par vos muscles. L’effet est si fort que l’huile de cardamone verte pourrait améliorer la santé des personnes obèses souffrant de stéatose hépatique.