Si vous voulez vivre plus longtemps ou réduire vos chances de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, la maladie de Parkinson ou la maladie d’Alzheimer, réduisez le nombre de repas que vous prenez chaque jour. Selon Mark Mattson de l’Institut national américain sur le vieillissement, le corps humain n’est pas conçu pour un modèle d’alimentation sur trois repas par jour avec plusieurs collations entre les deux.
En savoir plus »20 - 03
2015
Buvez 3 tasses de thé par jour et gagnez 5 ans de longévité
Boire du thé permettrait à votre horloge biologique de s’égrainer plus lentement. C’est pour cette raison que l’âge moléculaire des hommes de plus de 65 ans qui boivent du thé serait de 5 ans plus jeune que celui que vous pourriez constater, écrivent les chercheurs de l’Université chinoise de Hong Kong dans un article qui sera bientôt publié dans le British Journal of Nutrition.
En savoir plus »14 - 03
2015
Longévité, tissus musculaires et irisine
Les muscles libèrent une protéine nommée irisine [formule développée ci-contre] dans la circulation sanguine, et ce montant est augmenté par l’exercice physique. L’irisine inhibe les cellules cancéreuses, nous vous en avions parlé récemment. Des chercheurs espagnols pensent aussi que cette même irisine pourrait aider les gens à vivre plus longtemps, c’est ce qu’ils écrivent dans l’American Journal of Medicine.
25 - 02
2015
Étude épidémiologique: Un niveau élevé de vitamine D vous aide à vivre plus longtemps
Les personnes présentant des niveaux élevés de vitamine D dans leur sang vivent probablement plus longtemps que les personnes ayant de faibles quantités de vitamine D selon une méta-étude épidémiologique publiée dans le BMJ (British Medical Journal). Les compilateurs ont eu accès à des données sur 26018 personnes âgées entre 50 et 79 ans.
En savoir plus »22 - 02
2015
Des muscles fort protègeraient contre le cancer
Construire de la masse et de la force musculaire vous permet de construire également une protection contre le cancer. Des chercheurs de l’Université de Caroline du Sud en sont arrivé à cette conclusion à partir d’une étude publiée dans Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Les Américains ont étudié plus de 10000 hommes qui avaient pris part à un essai à la clinique Cooper de Dallas depuis les années 1980 jusqu’en 2003. Les hommes qui pouvaient lever de plus lourdes charges au développé couché et à la presses à cuisses étaient moins susceptibles de mourir d’un cancer.
En savoir plus »04 - 02
2015
Un supplément de chlorelle améliore la prise maximale d’oxygène
Les athlètes et les sprinters d’endurance pourraient accroître leur capacité d’absorption de l’oxygène en prenant quelques grammes de chlorelle par jour. Une étude sur l’homme conduite par des scientifiques du sport de l’université Ryutsu Keizai au Japon ont publiés un article allant dans ce sens dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
En savoir plus »28 - 01
2015
Le Tongkat Ali booste le taux de testostérone et la force musculaire chez les personnes actives de plus de 50 ans
Le Tongkat Ali est un complément intéressant pour les athlètes âgés de plus de 55 ans. Ralf Henkel de l’Université du Western Cape, en Afrique du Sud et Ruxiang Wang du Centre Shenyang for Disease Control and Prevention en Chine a tiré cette conclusion après avoir effectué une expérience avec 25 cyclistes âgés. La supplémentation en Tongkat Ali a permis aux cyclistes de bénéficier de plus de puissance musculaire et d’améliorer leur taux de testostérone.
En savoir plus »25 - 01
2015