La supplémentation en Recoverben, qui contient un extrait de feuilles de verveine citronnée, accélèrerait la récupération musculaire après un entraînement intensif. Recoverben favorise-t-il également la croissance musculaire ? L’étude menée sur des humains et publiée par des chercheurs allemands dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition ne permet pas de trancher. Mais on pourrait le penser…
Recoverben de German Vital Solutions
Recoverben est un produit de German Vital Solutions. La recherche publiée dans le Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive est réalisée et financée par cette société. Recoverben est déjà sur le marché. C’est l’un des nombreux ingrédients du EliteSport de Zeus.
Recoverben contient un extrait à base d’eau de la plante Aloysia citriodora ou verveine citronnée. L’Aloysia citriodora est originaire d’Amérique du Sud. Elle est désormais cultivée dans le monde entier. Le thé de ses feuilles adoucirait les rhumes. Elle réduirait les douleurs abdominales et présenterait un effet calmant. Les substances bioactives de l’Aloysia citriodora (carvone et thuyones) se retrouvent également dans les agrumes.
L’étude sur la verveine citronnée
Durant cette étude, les chercheurs ont réparti 44 hommes et femmes actifs, âgés de 22 à 50 ans en deux groupes. Un groupe a pris un placebo chaque jour pendant 15 jours. L’autre groupe a pris 400 mg de Recoverben. Au bout de 10 jours, les participants ont effectué 10 séries de 20 sauts. Au cours des 4 jours suivants, les chercheurs ont suivi les participants.
Résultats
À l’issue de la séance d’entraînement, chez tous les sujets, la force développée par leurs muscles des jambes lors d’une extension des jambes était réduite. La récupération post-exercices a été nettement plus rapide dans le groupe Recoverben.
Dans le sang des participants ayant pris du Recoverben, les chercheurs ont constaté une baisse du taux de créatine kinase après la séance d’entraînement. Un taux élevé de créatine kinase est synonyme de lésions musculaires plus importantes et plus sérieuses.
Le mécanisme impliqué…
« Dans le cadre de la présente étude, la glutathion peroxydase plasmatique a été choisie comme paramètre permettant d’évaluer la capacité antioxydante », ont écrit les chercheurs allemands. « Nos résultats indiquent une activation des défenses antioxydantes sous l’effet de l’extrait de verveine citronnée, grâce à une augmentation de l’expression du glutathion peroxydase peu après l’exercice. »
« En revanche, la concentration de base en glutathion peroxydase n’a pas augmenté suite à la prise d’un complément à base d’extrait de verveine citronnée. Il semble donc que la prise d’un complément à base d’extrait de verveine citronnée renforce le système de défense antioxydant et permette de lutter efficacement contre le stress oxydatif, mais uniquement en cas de nécessité. »
Conclusion sur la verveine citronnée
« En résumé, notre étude a montré que la prise quotidienne de 400 mg d’un extrait breveté de verveine citronnée (Recoverben) entraînait une perte de force musculaire nettement moindre chez des adultes en bonne santé et modérément actifs », ont écrit les chercheurs. « Les effets observés, bien que non significatifs, sur les courbatures et la capacité antioxydante soulignent le potentiel de ce produit pour accélérer la récupération après un effort intense. »
Note EM: Merci de prendre un instant pour vous abonner à la newsletter du blog. Ainsi, vous serez informé de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Lemon verbena extract accelerates muscle recovery after training
Source Ergo-log: J Int Soc Sports Nutr. 2018 Jan 23;15:5.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
L’extrait de verveine citronnée accélère la récupération musculaire après l’entraînement.
18 - 08
2026
Recoverben de German Vital Solutions
Recoverben est un produit de German Vital Solutions. La recherche publiée dans le Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive est réalisée et financée par cette société. Recoverben est déjà sur le marché. C’est l’un des nombreux ingrédients du EliteSport de Zeus.
Recoverben contient un extrait à base d’eau de la plante Aloysia citriodora ou verveine citronnée. L’Aloysia citriodora est originaire d’Amérique du Sud. Elle est désormais cultivée dans le monde entier. Le thé de ses feuilles adoucirait les rhumes. Elle réduirait les douleurs abdominales et présenterait un effet calmant. Les substances bioactives de l’Aloysia citriodora (carvone et thuyones) se retrouvent également dans les agrumes.
L’étude sur la verveine citronnée
Durant cette étude, les chercheurs ont réparti 44 hommes et femmes actifs, âgés de 22 à 50 ans en deux groupes. Un groupe a pris un placebo chaque jour pendant 15 jours. L’autre groupe a pris 400 mg de Recoverben. Au bout de 10 jours, les participants ont effectué 10 séries de 20 sauts. Au cours des 4 jours suivants, les chercheurs ont suivi les participants.
Résultats
À l’issue de la séance d’entraînement, chez tous les sujets, la force développée par leurs muscles des jambes lors d’une extension des jambes était réduite. La récupération post-exercices a été nettement plus rapide dans le groupe Recoverben.
Dans le sang des participants ayant pris du Recoverben, les chercheurs ont constaté une baisse du taux de créatine kinase après la séance d’entraînement. Un taux élevé de créatine kinase est synonyme de lésions musculaires plus importantes et plus sérieuses.
Le mécanisme impliqué…
« Dans le cadre de la présente étude, la glutathion peroxydase plasmatique a été choisie comme paramètre permettant d’évaluer la capacité antioxydante », ont écrit les chercheurs allemands. « Nos résultats indiquent une activation des défenses antioxydantes sous l’effet de l’extrait de verveine citronnée, grâce à une augmentation de l’expression du glutathion peroxydase peu après l’exercice. »
« En revanche, la concentration de base en glutathion peroxydase n’a pas augmenté suite à la prise d’un complément à base d’extrait de verveine citronnée. Il semble donc que la prise d’un complément à base d’extrait de verveine citronnée renforce le système de défense antioxydant et permette de lutter efficacement contre le stress oxydatif, mais uniquement en cas de nécessité. »
Conclusion sur la verveine citronnée
« En résumé, notre étude a montré que la prise quotidienne de 400 mg d’un extrait breveté de verveine citronnée (Recoverben) entraînait une perte de force musculaire nettement moindre chez des adultes en bonne santé et modérément actifs », ont écrit les chercheurs. « Les effets observés, bien que non significatifs, sur les courbatures et la capacité antioxydante soulignent le potentiel de ce produit pour accélérer la récupération après un effort intense. »
Note EM: Merci de prendre un instant pour vous abonner à la newsletter du blog. Ainsi, vous serez informé de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Lemon verbena extract accelerates muscle recovery after training
Source Ergo-log: J Int Soc Sports Nutr. 2018 Jan 23;15:5.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet